休みが楽しみだった頃に戻りたい

不安抑うつ状態の休職者の記録です。

来週復職が決まった

題通り来週に復職することになった。

先月復職に向けての話し合いが始まった頃は焦りと不安でいっぱいだったけど、何度か会社に言って同僚と話したこともあり、今は落ち着いて復帰できそう。

 

1週間くらい前までは、もう戻るのか、リワーク行けなくなるのかと心配ばかりしてたけど、今はもう身を委ねるままに、って感じ。

そうなったきっかけはよくわかんないけど、会社に行くことを受け入れられる状態というか…

 

主治医には、今回戻るやるぞ!っていう前のめり感がないから大丈夫だと思うよ、と言われた。

以前の私はとにかくすべてが前のめりだったらしい…

 

リワークのプログラムは正直ほとんどが退屈しのぎというか意味があるのかないのかよくわかんなかったけど、スタッフの人や利用者の人との出会いがあって良かった。

理解してくれる人がいるってとってもいい。

HSPの人と出会えたのがすごく嬉しかった。こんなにわかりあえるなんて!

今まで誰に話しても理解してもらえなかった感覚を共感しあえて、それだけでリワーク通って良かったなぁと思う。

 

みんな口々に最初は来るのが嫌だったと言ってたけど、だんだんと元気になって行くのでリワークはおすすめです。

ただ…主になってしまう(長期間在籍する)と抜け出せなくなるから、せめて半年くらいを目安に復職なり、就職したほうがいいかも。

 

そんな感じで、次回は復帰後かな?多分疲れてるんだろうなぁ…

割と快適な日々

昼間は暑いけど夕方から涼しくなる北海道らしい夏に戻っている。

過ごしやすくてありがたい。

ここ数日は雨も少なくて本当に過ごしやすかった。

 

先週はリワークも5日間休まず通えた!

その分疲れたのか、土曜は4時間近く昼寝してしまった。

でも夜もきちんと寝れて良かった。

今日は夕食後にうとうとやってしまったので、早々に薬飲んでベッドに入った。

早寝早起大事。

 

明日はリワークとヨガ。

明後日は手芸教室と通院。

今週も乗り切れますように!

体調が超安定してる。

題の通り、体調が超安定してる。

リワークも休まず通い、ヨガも行き、手芸もしている。

しかも頑張ってない!これは成長!

 

ただ入眠までに時間がかかっている。寝てしまえば中途覚醒は1回くらいなので結構充実。

ちなみに眠剤も変えてもらった。(レンドルミン)

 

来週通院だから眠剤について、また相談してみようと思う。

 

ぐっすり寝たいー

 

暑すぎる

9日連続真夏日の札幌です。

明日の予想最高気温34℃!

土曜も32℃!

 

もう道民疲れ切ってます。

このまま暑い日が続いたらどうなるんだろうか…

みんなバテて大変そう。

 

個人的には家が郊外だし、夜は街中よりずっと涼しいからなんとかやってる。

ようで、先週末の暑さでやられてしまった。

そのせいで炭水化物中心になってしまっていたから、今日は野菜を頑張って食べた(おやつも食べたけど…)。

あと、冷たいもの取り過ぎないように気をつけた(特にアイス)。

そして朝ご飯にゴボウとズッキーニの出汁漬けを仕込んでおいた。

茹でたゴボウと焼いたズッキーニを出汁に漬けただけ。薄味にしておくとサラダ感覚で食べれるのがいい。

 

今夜は珍しくこの時間に眠気もあるし早めに寝てしまおう。

1ヶ月空かずに済んだ

前回が6/20だったからまだ20日しか経ってない。

思い出してえらい!w

 

最近は休み休みリワークに通っているが休んでる方が多いかも。

来月には復職だからもうちょっと頑張りたいとこだけど、まぁ頑張りすぎると疲れるからこれくらいでいいかな、と思っている。

医者も毎日行けとも言わないし。逆に頑張ってるねぇ!って言ってたくらい(私を励ましてるんでしょうが)。

 

さっき久々に投稿を全部読み返した。

初回の頃の可哀想なこと可哀想なこと…

今はもう仕事なんて適当でいいさ、と思ってる。

けどっ!

多分渦中に入れば知らぬ間にガツガツになるから気をつけよう!

何気にリワークでも人間関係もプログラムも頑張ってるもんなぁ…

ほんと気をつけよ。

 

復職までの楽しみはフェスに行くこと!

あと旭川に小旅行。

5ヶ月も夏休みやって3回旅行して、フェスも行って会社行けませんじゃほんと怒られるわ…

 

あと1ヶ月タラタラと体調整えていこーっと。

 

ついでに明日は産業医面談!

復職させてくれるのかしら…

2ヶ月振り

気がついたら2ヶ月経っていた…

 

相変わらずの休職生活中。

先月末からリワークに通いだしたけど半分は休んだかな…

薬はサインバルタが30になって、食欲がすごいのでリフレクッスを半錠にしてもらった。

早朝覚醒がひどいのでヒルナミンが半錠復活。

最近はとにかく眠くてロヒプノール2mgを4分割にして飲んでいる。結構寝れる。

 

最近の眠気の理由がよくわからない。

確かに先々週はまた旅行に行ったから睡眠不足ではあったけど…もうその分取り返すくらい寝てるんだけどなぁ。

でも旅行で月曜休んだ以外はリワークにきちんと行った。

でも毎日眠くて眠くたまらなかった。

土日夜は7時間、昼寝2、3時間も寝たのに今朝もなかなか起きられなかったし、朝は電車で寝てしまうし、午後からは睡魔との戦いだった。

なんなんだこの眠気は!

 

あと1ヶ月前からホットヨガを始めた。

通い放題なので週5とか行ってたら主治医に止められた。

「また頑張りすぎてるよ〜」と。

確かに最初はあっというまだったのに最近はまだ30分しか経ってないのか、と思うことがあったからやりすぎだったんだなーと反省。

旅行もあったから10日くらい休んだ。

この前久々に行ったら時あっという間に終わった。週2くらいがいいのかもしれない。

でも土日月と予約してたのにキャンセルしてばっかでまったくやる気でない。これは眠気と関係あるのか。

 

明日は通院だからリワークは休み。

病院は夕方だから午前中はゆっくりしよう。

ちょっとうつっぽいの早く治りますように…

ふきのとう味噌

今日整骨院の帰りに道の駅でふきのとうが売っていたので、買ってきてふきのとう味噌を作った。

味見しかしてないから食べるの楽しみ。

 

料理をするようになってきたから少し復活してきたかな。