休みが楽しみだった頃に戻りたい

不安抑うつ状態の休職者(現在復職)の記録です。

無事復帰

金曜は出社出来た。

 

前日木曜は受診日だった。

会社は休んでたし、着替えるのも億劫だったけどなんとか用意して出かける。

電車が割と混んでいて具合が悪くなる。地下鉄にしとけば良かったか…でも直しに出してる服を取りに行かなきゃいけないし…と思ってる間に到着。

とりあえず服を引き取り、今度は地下鉄で病院の駅へ。地下鉄の駅までの道のりの人が多いこと…吐きそう。

 

到着したがまだ時間があったので服を見る。買ってしまう…(何故か服買うときは元気)

本を買ってカフェで休む。気取った中年カップルが抽象的なことばかり話しているのが気になったが早々に帰ってくれたので本に集中できた。

BGMはいつも静かなジャズが多いのにこの日はキリンジだった。

窓側カウンターの左側がいつもの席。暖房が近くてあったかい。

紅茶はポットで出てくるけど、ちゃんと葉っぱを漉してあるから渋くならない。素敵。

マロンのパウンドケーキもおいしい。

なんだかここで満たされて明日行けるかもと思う。

 

そして病院。わりと落ち着いてると言われる。ただ気分の波が大きすぎてそれが負担になってエネルギー切れになるんだろう、それを調整しないとね、と。

やる気がピークの時、何故頑張ってしまうのか?と問うたら、そんなの考えても無駄、それより調整すること優先した方がいい、と。

確かに…

 

私的にちょっと前から、私もしかして躁うつ?と思ったりしてて先生にも何度か聞いてみたけど、どの状態が通常かまだわからないから、と診断はついていなかった。

けど今回、また仕事に戻れたらリーマスって薬足そうかなと言われる。

薬の説明を聞いて、今回から出してもらうことにした。

先生、やっぱそうじゃん!私あってたよね!

相性がいいかわかんないし、効いてくるまで時間はかかるだろうけど、穏やかな日々がやってくればいいな。

ってもう2回くらい飲み忘れてるけど笑

 

帰ってきてからリーマス飲むならエビリファイ減らせないかな?と思ったけど、ダメかな…

とにかくサインバルタリフレックスは現量維持。今は減らすの怖い。

今まで薬が増えてもすぐ減量することばかり考えてたけど、今回はちゃんと落ち着くまで減量はしない!

でも、寝る前のデパスはなくてもいいかなぁ…リフレックスロヒプノールでコクっといってしまうから(やっぱり薬減らしたい人)。

 

そんなこんなで金曜は朝起きられてなんとか家を出た。

満員電車きつい…

お腹も痛くなってきたし、診断書出したらそのまま帰ろう…と思っていたけど、会社に着いたらなんとか行けそうな気がしてきた。早退してもいいからとりあえず仕事しよう!と思う。

久々の仕事だから時間が過ぎるのが早い。1時間残業までして無事1日が終わった。

満足感の勢いでデパートでブーツを買う。

いや、勢いじゃない。買う予定だったからいいんだ…

 

土日はのんびり。地元のイベントにパンを買いに行ったり、移動販売のピザ食べに行ったり、編み物したり。

 

さてさて明日からは怒涛の師走変則勤務。がんばろう。

 

う〜ん②

でも行かなきゃならないのよ、大人の事情ってやつだ…

 

はぁ…

やっぱ行きたくない…

 

今回ダメならもうクビだからマズイの承知なんだけど、朝起きられない…行く気にならない…

 

でも今辞めても何にもいいことないから行かなきゃ…

小休止

先週1週間また休んだ。

もう仕方ない。疲れてたのだと思う。

仕事することを想像するとめんどくさいが先走って体が動かない。

 

月火くらいは自責の念もあったけど、後半は午後からは活動したりした。

カフェに行ったり、編み物したり、本読んだり。

 

サボってるだけと言われればそうなのだけど、どうしても仕事に行けない時期がある。

 

それが1週間で済めば御の字。

 

寒くなると益々気分が沈む。

でも楽しいこともある。ハズ。

 

有休も使い切ってるし、働かなければ給料減る一方…

とにかく電車に乗るのが第一歩。

席に座ってしまえば1日は過ぎる。ハズ。

 

主治医には飛ばしすぎだと注意されてるから、のんびり行こうと思う。

 

それにしても最近寒すぎるー

すっかり忘れてた

仕事に行くのに精一杯でブログのことを忘れていた。

 

体調は落ち着いていて、生理中もひどくなることなく、休まず仕事にも行けている。

ただフルタイムになって時間が過ぎるのが遅い!

でもそれがいい感じなのかもしれない。忙殺されてるわけではないというか。

 

復職してからリフレックスが半錠から1錠になった。

最初は生理前だからと思ってた過食が、実はこのせいなのかも…

前も1錠飲んでた時は過食だったなぁと思い出した。

でも調子はいいので当分はこのままで、食欲をどうにか誤魔化しつつ、運動しよう。プールの契約しちゃったし。

 

休みは静かなカフェでのんびり本を読んだり、手芸をしたり楽しんでいる。

先週末は京都に小旅行にも行った。

楽しいことがあるとなんとか仕事がこなせる。

 

正月明けまで仕事になりそうだけど、それまで休まないで仕事に行くのが目標。

朝自分の席につければ100点!

3連休

無事1週間が終わった。

 

月曜日

前の日も早めに寝たはずが起きた時から眠い。

仕事はいつもの仕事から離れて溜まった仕事を集中して片付けに入ったが溜まった分めんどくさくてなかなか進まない。

まだ10月中だったので4時で退社。少し寄り道して帰る。

家についても眠かったので早めに寝た。

 

火曜日

10月最終日。この日で時短も終わり。少しの不安。救いなのはこの週末が3連休だと言うこと。

メールが多くてなかなか進まない。メール返さないから催促来てまたメールが増える。悪循環。でも4時には帰ることになっていたのでそのまま退社。

帰りに受診。この日は診察と言うより世間話をして終わった感じ。受付のお姉さんとひとしきり小麦談義をする。

薬局で久々に受付が好きなお姉さんだった。最近愛想のない若い子だったので妙に嬉しかった。

処方は変わりなく。

友達が近くに来ているというのでご飯を食べに行く。

 

水曜日

復帰後初のフルタイム。

1日中ルーチンをこなす日だったから時間がなかなか進まない。仕事のペースはめちゃくちゃ早かったから疲れた。

昼は先輩とランチ。

あと1時間を切ったあたりのあのほっとした感じと来たら!笑

退社後は化粧品を買いに駅ビルに寄ってすぐに帰った。

2時間違うと時間が過ぎるのが早い。

この日も早めに就寝。

 

木曜日

ルーチンしつつ時間をとってメール捌き。ルーチンは前の日より早く進められない。週末に近づきパフォーマンスが落ちて来ているな〜と思いながら諦めてできる分やる。

帰りにジムの体験に行く。

プールで泳ぐ。泳ぐのが久々すぎて最初の10分くらいは苦しくてすぐにあがろうかとも思ったけど、少し時間が経つと体が動き出して45分泳ぐ。

お風呂にも入って大満足。

価格も納得だったので入会して帰ってきた。

 

金曜日

早起きしてお気に入りの喫茶店に朝ごはんを食べに行く。

途中子供連れが来て騒がしかったが30分くらいで退散してくれてほっ。

持っていった本や置いてある雑誌を読んだりした。

スモークサーモンとクリームチーズのイングリッシュマフィンサンドとかぽちゃのポタージュ。染みる!

美味しかった。

午後は買い出しに行き、帰ってからは手芸とコラージュをする。

コラージュの写真を友達に送ったらかなり好評で嬉しかった。

 

土曜日

母とホテルのランチとデパートの催事へ。

ランチはサラダのみバイキングで落ち着いていた。このくらいが私たち母娘に向いているのかもしれない。

催事はガヤガヤで早々に退散。

晩御飯の材料を買った後は母と別れてネイルへ。

夜空と注文しただけで思った以上の夜空にしてくれるネイリストさん。

詰め込みすぎだけどさらに帰りにヨガに行く。

久々すぎてぷるぷるする。

ヨガは今月で辞めるからあと何回行けるかな…

 

日曜日

今日は何も予定なし。

昨日作っておいたスープとパンで朝ごはん。

家計簿をつけて、あとはだらだら。

昼寝でもしようかな。

 

なんとか乗り越えた1週間。

来週末は1泊旅行があるから今週も頑張らなくちゃ。

なんとか浮上した

10/18に明日は会社に行く〜!と気合を入れてたけど10/19結局行けず。

しかし翌日10/20は何故か朝起きれて出社した。

すごく疲れたけど、翌日からまた休みだと思うとなんとか1日乗り切れた。

 

きっかけは何かと考えたら、まずサインバルタを60mgまで増やしたこと。

そして欠勤した日は引きこもってばかりいたけど10/19はずっと行きたかったカフェに行ってみた。やりたいことやって満たされてやる気が出たのかもしれない。

でもやっぱり薬のおかげかなぁ。やっと本も読む気が出てきた。といっても集中力はまだまだ低いけど…

すぐ飽きるから何冊かを同時に読み進めている。

もちろん自己啓発本ではない!笑

 

今週は休まず出勤。

でも緊張感やら興奮やらで寝つきが悪かった。

 

月曜は人事と面談。欠勤が多かったので退職を勧められる。もちろん断った。

火曜が通院日だったので眠剤ロヒプノールに戻してもらった。

人事との面談の話をして意地でも仕事に行くんだ!と息巻いてたら 主治医からたしなめられる。自分のために力を使えと。なるほど。戦うと疲れるもんね。

水曜は会社のパーティーだった…内容的に行かなくてもいい会だった。ご飯は美味しかったけど。

 

木曜はかなり疲れがたまっていた。惰性惰性惰性…やっぱり寝つきが悪い。

 

金曜約束があったのでなんとか起きれた。

リワークで仲良くなったかわい子ちゃんと仕事終わりに待ち合わせてギャラリーに行って、帰りにお茶してきた。とても楽しかった。

HSPあるあるが盛り上がる!

ギャラリーではミナペルホネンのお皿とハギレを買った。

 

土曜はパン屋さんに行って、あとは買い出し。

編み物を進める。

メープルシュガーのかかったパンがカリッとしておいしかった。

 

今日は買ったハギレを使って巾着バッグを作った。

茶色の布で丸底の巾着を作って、ハギレをアップリケ的につけてみた。けっこういい感じ。

午後はまた編み物。

晩御飯はポークストロガノフ(節約)。

シチューオンライスなかなかおいしい。

玉ねぎ、エリンギ、カリフラワーも入れてヘルシーめに。

NHKの奈良の尼寺の番組を観る。お気に入り。

 

いい1週間だった。明日からどうなるかなぁ。

火曜で時短勤務が終わり、11/1からフルタイム。

なるべくゆっくりする時間を作ろう。

でも今週は祝日があるから4日行けば休みなのが救いだ。